DINAMÓ IDŐ

Erő, ami mozgásban tart

A 45+ korosztály számára kifejlesztett mozgásprogramok, amelyek illeszkednek a mai pörgős életritmushoz. Fedezd fel az energiát, ami minden nap új lendületet ad.

KEZDJÜK EL!

EDZÉSLOGIKA

A hagyományos edzésmódszerektől eltérően, a mi megközelítésünk a mindennapi mozgás természetes ritmusára épít. Nem megerőltetésről, hanem intelligens aktivitásról beszélünk.

Minden gyakorlat úgy van kialakítva, hogy könnyen beilleszthető legyen a napi rutinba. Az energiaszintet fokozatosan növeljük, miközben figyelembe vesszük az érett szervezet igényeit.

💡 Tipp: A rendszeresség fontosabb, mint az intenzitás!

Aktív edzés módszer bemutató

HÁROM PILLÉR

  • ✓ Funkcionális mozgás
  • ✓ Energiagazdálkodás
  • ✓ Hosszútávú fenntarthatóság

ERŐZÓNÁK

IZOM

Funkcionális izomerő fejlesztése, amely a mindennapi tevékenységekben is hasznos. Nem bodybuilding, hanem praktikus erősítés.

Súlyemelés helyett saját testsúlyos gyakorlatok és ellenállás-edzések dominálnak. Fokozatosan építjük fel az alapokat.

🎯 Cél: Stabil, használható erő

ÁLLÓKÉPESSÉG

Kardiovaszkuláris rendszer optimalizálása alacsony intenzitású, hosszabb időtartamú aktivitásokkal. A szív és a tüdő harmonikus fejlesztése.

Séta, könnyű futás, kerékpározás - mindez olyan tempóban, hogy közben beszélgetni is tudjunk. A kulcs a konzisztencia.

🎯 Cél: Kitartó energia

EGYENSÚLY

Koordináció és stabilitás fejlesztése, ami nemcsak fizikai, hanem mentális egyensúlyt is ad. Jóga elemek és egyensúly-gyakorlatok.

Az érett kor egyik legfontosabb képessége a stabil tartás és a magabiztos mozgás. Ezt célozzuk meg speciális gyakorlatokkal.

🎯 Cél: Biztos alap

HETI MOZGÁSREND

HÉTFŐ

🔥 Aktiválás

15 perces mozgósítás + könnyű erősítés

KEDD

🚶 Állóképesség

30-45 perces séta vagy kerékpározás

SZERDA

🧘 Egyensúly

Jóga + koordinációs gyakorlatok

CSÜTÖRTÖK

💪 Izomerő

Funkcionális erősítő gyakorlatok

PÉNTEK

🔄 Kombináció

Vegyes edzés - minden elemből

SZOMBAT

🌿 Aktív pihenés

Természetjárás, könnyű aktivitás

VASÁRNAP

🧠 Tervezés

Heti értékelés + következő hét felkészítése

TARIFÁK

START

7 900 Ft/hó
  • ✓ Alapvető edzésterv
  • ✓ Heti 3 edzés
  • ✓ Online támogatás
  • ✓ Haladás követése
VÁLASZTOM
NÉPSZERŰ

AKTÍV

11 900 Ft/hó
  • ✓ Teljes edzésprogram
  • ✓ Heti 5 edzés
  • ✓ Személyes konzultáció
  • ✓ Táplálkozási tanácsok
  • ✓ Haladó követési rendszer
VÁLASZTOM

PRÉMIUM

15 900 Ft/hó
  • ✓ Egyéni edzésprogram
  • ✓ Korlátlan edzés
  • ✓ Heti személyes beszélgetés
  • ✓ Teljes lifestyle coaching
  • ✓ Prioritás támogatás
VÁLASZTOM

MINDENNAPI EREDMÉNYEK

2 HÉT UTÁN

  • ⚡ Javuló energiaszint reggel
  • 😴 Mélyebb, nyugodtabb alvás
  • 🎯 Növekvő koncentráció
  • 💪 Erősebb alaptartás

1 HÓNAP UTÁN

  • 🏃 Könnyed lépcsőzás
  • 🧘 Jobb egyensúlyérzék
  • ❤️ Stabilabb pulzus
  • 😊 Pozitívabb hangulatállapot
Aktív életmód eredményei a mindennapi életben

3 HÓNAP UTÁN

Teljes életmód-változás! A mozgás természetes része lesz a napnak. Többen fogják megjegyezni az energikus kisugárzást.

🎉 "Évekkel fiatalabbnak érzem magam!"

INDÍTSD EL AZ ERŐT

Csatlakozz azokhoz, akik felfedezték: az ötvenes évek nem a lelassulásról, hanem az igazi energiáról szólnak!

KAPCSOLAT